home_2019 | BonDuo-home-man-met-hond.jpg | BonDuo-home-man-met-hond.jpg
 

Voor u gelezen: 'Waarom wandelen beter voor je is dan hardlopen'.

"Ben je jaloers op hardlopers? Nergens voor nodig, want wandelen met een lekker stevige pas is beter."

Dat stelt Harley Pasternak, de fitnesstrainer van beroemdheden als Lady Gaga en Kim Kardashian. Volgens Pasternak heeft wandelen onterecht een imagoprobleem: het is helemaal niet belegen en bejaard, maar veel intensiever dan we denken. Tijdens het wandelen zou je meer vet verbanden dan bij een cardio-oefening. De calorieën die je bij cardio verbrandt, komen namelijk niet van de meest vetrijke plekken. Ook zorgt cardio voor een sterker hongergevoel, waardoor zulke oefeningen averechts kunnen werken. Alsof dat nog niet genoeg argumenten zijn, is de kans op blessures ook groter bij cardio.

Pasternak stelt vast dat de gezondste mensen ter wereld veel wandelen. De gemiddelde Amerikaan zet volgens hem 4100 stappen per dag, terwijl de gezondste bewoners van de wereld dagelijks 10.000 stappen zetten. Laat je voortaan dus niet gek maken door die voorbij sjezende hardlopers, op je dagelijkse ommetje. Want misschien is de beste fitnesstrainer simpelweg een hond.

Het complete artikel lezen? Kijk dan op saarmagazine.nl

Reacties

Uw reactie:

U heeft uw naam niet opgegeven
U heeft geen of een ongeldig e-mailadres opgegeven

Wij hebben uw reactie succesvol ontvangen.
Oeps, er is iets mis gegaan bij het versturen. Probeer het later opnieuw.

{{post.naam}}: {{post.reply}}